Энциклопедия лекарственных растений


Как с помощью движения сбросить вес

Лишний вес 8В летнее время Вы выполняете легко фитнес — минимум суточный стройности — проходить десять тыс. шагов, а когда становится холодно, как — то уже не тянет на улицу — и, Вы, за компьютером зависаете, в сетях социальных общаясь, или вечером, сериалы смотрите.

Ученые университета Гарвардского (США) установили, что за каждый час, проводимый ежедневно Вами у экрана, риск ожирения повышает на 12,5 %. А ведь во время года холодное, мы, проводим в среднем у телевизора от четырех до шести часов в сутки и имеем обыкновение при этом жевать что — то — в случаях таких обычно люди съедают больше в полтора — два раза, чем обычно, увлекаются потому — что и себя контролировать перестают.

КАК С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЯ СБРОСИТЬ ВЕС ?

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ. Необходимо в этом случае: ограничить сериалов просмотр и телепередач других или их смотреть, на степ — тренажере занимаясь. Для того, чтобы в дневную норму уложиться — десять тысяч шагов надо пройти, съеденные отработав за сутки калории, пользуйтесь меньше транспортом: пешком ходите.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. О лифте забудьте: спуск и подъем по лестнице — шанс отличный калории сжечь.
обеды в офис не заказывайте: перерыв нужен дневной, размяться чтобы.
по кабинету не разъезжайте в кресле на колесиках, чтобы нужный документ взять: двигайтесь больше!

Похожие статьи:

Яблочный уксус для похудения

Диета белково — овощная, применение

Диеты, как применять и что знать

Разгрузочные дни, варианты разгрузочных дней

Рекомендации диетолога