Энциклопедия лекарственных растений


Гимнастические упражнения для больных гипотонией

Гипотония упражненияКомплекс физических упражнений применяемых при гипотонии.

 

Выполнение упражнений ЛФК.

 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПОТОНИИ.

Повышаем давление при гипотонии за пятнадцать мин. Йога при гипотонии (пониженном давлении. Видео

1. Ходьба обычная пол минуты; ходьба руками размахивая и поднимая высоко колени — пол минуты; на носках ходьба, на поясе руки — пол минуты; ходьба шагом скрестным, руки вперед вытянуты — пол минуты, обычная ходьба — пол минуты. Медленный темп. Свободное дыхание.

2. Положениестоим, руки вниз опущены. Поднять обе руки над головой вверх — сделать вдох и, потряхивая ими расслабленно, опустить — делаем выдох. Необходимо повторить упражнение три раза. Темп упражнения — медленный.

3. Положение — то же, два — три теннисных мяча в руках. Мячами жонглирование — пол минуты. Быстрый темп. Свободное дыхание.

4. Положение — то же, резиновый мяч в руках. Мячом о пол ударить, повернуться быстро кругом через сторону правую и мяч поймать. То же делаем через сторону левую. Повторить упражнение два — четыре раза в сторону каждую. Темп быстрый. Свободное дыхание.

Что при давлении пониженном делать? Видео

5. Положение — то же, на поясе руки. Назад прогнуться, лопатки свести и локти — делаем вдох, в И.П. вернуться — делать выдох. Упражнение повторяем три раза. Медленный темп.

6. Положение — на скамейке узкой стоя (или на половице пола одной), руки развести в стороны, глаза закрыть. Выполнять ходьбу по прямой или по скамейке с глазами закрытыми — десять шагов. Медленный темп. Свободное дыхание.

КАК ПОВЫСИТЬ ДАВЛЕНИЕ  БЫСТРО. 10 СОВЕТОВ. Видео

7. Положение — стоя, на ширине плеч ноги, палка сзади в руках на уровне лопаток. Одновременно делать повороты головы и туловища без остановки слева направо и наоборот. Повторить по четыре раза в стороны обе. Темп выполнения средний. Свободное дыхание.

8. Положение — стоим, опущены руки вниз с палкой. Палку поднять над головой вверх — вдох, правый край палки опустить к колену правому, туловище направо поворачивая — выдох. То же выполняем к левому колену. По 2 раза повторить в каждую сторону. Медленный темп.

9. Положение — стоя, на поясе руки. Делаем прыжки, на всю стопу опускаясь, врозь ноги и вместе — шесть раз; делать прыжки нога одна впереди, вторая — сзади, положение ног меняя, — шесть раз; прыжки скрестно ноги, положение ног меняя, — шесть раз; на носках прыжки — шесть раз. Быстрый темп. Свободное дыхание.

10. Положение — то же. На счет «один» в локте согнуть руку левую, на второй счет — правую; на третий — вверх вытянуть над головой руку правую; на четвёртый — левую; на — пятый в локте согнуть руку правую; на «шестой» — левую, на счет «семь» правую руку опустить, на восьмой — левую. Повторить два — четыре раза. Средний темп на быстрый с переходом. Свободное дыхание.

Дыхательные упражнения, когда низкое давление. Видео

11. Положение — то же, рука правая на груди, на животе левая рука. Живот выпятить — вдох, втягивать живот — выдох. Упражнение повторить нужно четыре раза. Медленный темп.

12. Положение — на велотренажере сидя или велосипеде (цепочку передачи снять). Ногами движения как на велосипеде при езде — половину — одну минуту. Медленный темп или средний. Свободное дыхание.

13. Положение сидя на табурете высоком, расслабленно свисают ноги, руки расположены на коленях. Маятнико — образные расслабленные движения ногами (правая нога вперед — левая идёт назад) — 1/2 минуты. Средний темп. Свободное дыхание.

Что делать, когда низкое давление и голова болит. Секретный метод! Видео

14. Положение — стоим, руки вверх подняты. Потянуться вверх — вдох, руки опустить вниз, расслабиться, при расслаблении — выдох. Повторить нужно упражнение три раза. Медленный темп.

15. Ходьба обычная, расслаблены руки и вниз опущены — пол минуты. Медленный темп. Свободное дыхание.

Будьте здоровы!

Гимнастические упражнения при пониженном давлении. Видео

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ГИПОТОНИЕЙ

Похожие статьи:

Заболевания сердца, лечение заболеваний сердца

Вегето — сосудистая дистония. Методы и способы лечения

Авитаминоз, лечение авитаминоза

Атеросклероз, лечение атеросклероза

Головокружение, лечение

Массаж тибетский: С добрым утром