Энциклопедия лекарственных растений


Для улучшения зрения упражнения

зарядочкаРаботают глаза мускулам благодаря, а наши тренировать мускулы надо, — объясняет это врач — офтальмолог – глазами движения лучше утром делать или вечером, до сна. Упражнение каждое повторяйте по пять — тридцать раз, и начинайте с малого, увеличивайте нагрузку постепенно. Движения должны быть плавными, без рывков, полезно между упражнениями поморгать. Не забудьте очки снять или линзы контактные.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ – это способ отличный Ваше зрение восстановить.

Вот комплекс упражнений этот для глаз.

Упражнение для глаз 1. СМОТРЕТЬ В ОКНО. Точку из пластилина делаем и на стекло лепим. За окном далекий объект выбираем, смотрим несколько секунд вдаль, потом взгляд переводим на эту точку. Позднее можно нагрузки усложнить — на четырех фокусироваться объектах разно — удаленных.

Упражнение для глаз 2. МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗ. «Взгляд испуганного человека» делаем. Сидим прямо. зажмуриваем крепко глаза на пять сек., затем открываем их широко. Повторяем упражнение от восьми до десяти раз.

умываУпражнение 3. ГИДРОМАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗ. Два раза в день, с утра и вечером глаза ополаскиваем. С утра – сначала горячей ощутимо водой (но не обжигаясь), а затем ополаскиваем холодной. Перед отходом ко сну все делаем в обратном порядке: холодной промываем, а потом водой горячей.

Упражнение для глаз 4. КАРТИНКУ РИСУЕМ. Самая первая помощь глазам – закройте их на несколько мин. и представить приятное что — то. А если ладони рук потереть и глаза прикрыть ладонями теплыми, пальцы скрестив на середке лба, тогда будет заметнее эффект.

Как улучшить зрение в домашних условиях?

Упражнение для глаз 5. «ГЛАЗКАМИ СТРЕЛЯЕМ» (как указанной ниже картинке) — — Вверх смотрим — вниз с амплитудой максимальной.

Круг чертим по стрелке часовой и обратно.

Взгляд ведем от угла внутреннего правого глаза и угла наружного левого глаза вверх к углу наружному глаза правого и углу внутреннему левого. Потом – в сторону обратную.

Взглядом рисуем квадрат.

Идет взгляд по дуге – сначала по выпуклой и затем — вогнутой.

Взглядом обводим ромб. — Бантики рисуем глазами.

На букву смотрим S – в горизонтальном положении сначала, затем в вертикальном.

Глазами чертим дуги вертикальные, по часовой стрелке сначала, затем – против. — Взгляд переводим из угла одного в другой по квадрата диагоналям.Зрачки сводим к переносице из всех сил, палец к носу приблизив. — Моргаем веками часто – часто, как крылышками бабочка машет.

упр

 

 

 

 

 

 

 

Делая эти упражнения Ваши глаза станут лучше видеть в результате тренировок мышц глаз.

Для улучшения зрения упражнения. Видео.

Похожие статьи:

Если устали глаза, лечение

Заболевания глаз, лечение заболеваний

Упражнения при близорукости, лечение близорукости

Астигматизм, лечение астигматизма

Близорукость, лечение

Болезни глаз список заболеваний и симптомы